일상을프레임에가두다

올리브 오일을 40이후에는 조심해야 된다는 얘기가 진실일까.

커뮤니티 사이트에 잠깐 댓글로 달렸던 내용인데실제로 싸게 올리브오일을 사서 먹고 있기때문에알아보기로 했다.반은 맞고 반은 틀린 얘기였다.뭐든 조심하면 좋다는 것이다.챗 지피티가 요즘 열일을 해주고 있다.일일이 검색하지 않아도 필요한 정보를 제공해주니 기특할뿐이다.결론부터 말하면 “40대 이후에 올리브오일을 생으로 먹으면 안 좋다”는 말은 과학적으로 일반화된 사실은 아니고, ‘사람에 따라’ 주의가 필요한 이야기에 가깝습니다.다만 왜 이런 말이 나왔는지는 몸의 변화와 관련이 있어요.왜 40대 이후에 이런 말이 나올까?40대 이후에는 보통 다음 변화가 생깁니다.1️⃣ 소화 기능 변화담즙 분비 ↓위·장 운동성 ↓위산 역류(속쓰림) 빈도 ↑👉 올리브오일은 **지방 100%**라서공복에 생으로 많이 먹으면속 더부..
snap a picture/기타 2026. 1. 17. 07:14

죽은 시인의 사회

"어른이 돼도 여전히 유효한 책, 나는 나의 인생을 살고 있는가" 나온지 꽤 지난 책이다.영어원문으로 읽어보자고 했다가 뒤늦게 읽게 된 책이다. 워낙 유명한 책이라 영화로도 만들어졌다.몇년전에 주인공 역을 맡았던 배우 로빈 윌리엄스가 자살로 생을 마감했다많은 사람들이 충격을 받았을 것이다. 우리가 고전이라고 부르는 많은 책들이 있다.죽기전에 꼭 읽어야할 많은 책들이 있는데 각자 선호하는 분야가 있기때문에 누가 아무리 좋다고해도 손이 안가는 책이 있을 것이고그럼에도 불구하고 꼭 읽어야할 책들이 있을 것이다. 이 책이 바로 꼭 읽어야 할 책이 아닐까 싶다.우리는 모두 학창시절을 보냈다.온도차이가 있겠지만 그 시절을 그리워하고 동창들을 만나면 할 얘기도 많고 추억을 소중히 간직하며살고 있기도 할 것이다. 물론..
내가읽은책(My Book Shelf) 2026. 1. 16. 04:51

오늘 ,뺄셈

중국의 신비주의 작가 무무의 에세이.외부 활동을 하지않고 오직 창작활동만 한다는데프랑스 작가 파크리크 쥐스킨트가 생각났다.​몇년전 읽은 책이지만 지금은 어떤 느낌일지.아마도 새로운 문장이 나올 것이다.책은 읽으면 읽을수록 그때는 지나쳤던 글과 단어들이 새롭게 두드러지는 것 같다.​그때 중국쪽 작가들의 책을 몇권 읽다보니도서관에 책을 빌리러 갈때마다 관련된 책을 찾아보게 됐다.​뺄셈이란 뭔가를 빼야 된다는 것인데살아가면서 채우려고만 하고 뭔가를 버리고 포기하는 것은우리가 잘 못하는 것중에 하나다.​법정 스님의 무소유를 많은 사람들이 읽고 감동 받는 것은 우리가 하지 못했던 것을 하고 있기 때문일것이다.버린다는 것이 얼마나 어려운지 내 주위를 돌아보면 금방 알수있다.언젠가 쓰겠지하면서 수십년동안 보물처럼 끌..
내가읽은책(My Book Shelf) 2026. 1. 13. 04:41

국립중앙박물관 특별기획전 "우리들의 이순신"

서울에 나간김에 보고싶었던 기획전을 보기위해 국립중앙박물관에 들렀다.역시 지인의 도움으로 무료로 입장할 수 있었다.얼마전 인터넷을 검색하다가 보게된 이순신 특별기획전이었다.광복 80주년과 이순신 탄신 480주년을 함께 기념하는 의미있는 전시였다.자료 사진엔 2미터짜리 장검이 전시돼있었는데 사진으로만 봐도 위엄이 느껴질정도로 멋진 장검이었다.아무리 이순신이 체격조건이 좋았다고해도 2미터짜리를 마음대로 휘두르며 왜놈들을 썰고 다녔을리는 없을 것이다.지휘용 장검이라고 많이 알려진 것이었다.평일이라 그렇게 많은 사람들이 있지는 않았는데 미술전시와 같이 마주보고 진행하다보니 그래도 줄을서서 입장권을 사는 모습을 볼수 있었다.우리는 먼저 미술전시를 보고 나와서 건너편에 있는 특별전시실2로 이동해서 입장했다.역사를..
snap a picture/기타 2026. 1. 10. 18:08

국립중앙박물관 특별전 "인상주의에서 초기 모더니즘까지"

지난 1월7일 국립중앙박물관에 다녀왔다.지인의 도움을 받아 무료로 입장할수 있었다.평일이지만 많은 사람들이 입장권을 구입하기위해 줄을 서 있었고주말엔 더 많은 사람들이 오는지 마치 공항에서처럼 안내선이 설치돼 있었다.서울에 업무적으로 만나볼 사람이 있어서 갔던 것이고 점심을 먹고 박물관에 들른 것이다.원래는 이순신전이 보고 싶어서 왔는데같이 간 분이 안보면 후회한다고해서 같이 보기로 했다.미술은 전공자나 관심있는 사람들이 혹할만한데나는 관심은 있지만 클래식 분야처럼 깊이가 거의 없다고 보면 된다.어둡고 붉게 만들어지 실내에서 많은 그림과 대면할때수준있는 사람들처럼 그림속에서 뭔가를 발견해야 하는데그냥 시각적인 감상과 사람들의 잠시 멈춰서 감상하는 모습과열심히 액자를 핸드폰에 담는 모습을 보느라 제대로 된..
snap a picture/기타 2026. 1. 10. 04:18

감동의 습관

가볍게 읽을수있는 책이다.방송에서 소개되고 알려진 책이라고 하는데일상에서 무심코 지나치기 쉽고 흘려보낼수있는 작은 순간속에서 지친 삶의 위안과감동을 받을수 있는 방법을 소개하고 있다.​누구나 알고있지만 실천하기 쉽지 않은 일도 많다.사람들-거의 외국인들이지만-이 말한다.한국사람들은 표정이 없다고..​뭔가 다른 사람들에게 딱딱한 이미지를 주는것 같다.아는 사람들이 아니면 낯선 표정은 더 두드러진다.흔히 농담으로 미국에서는 총을 맞지 않으려고 처음보는 사람들에게도 '하이~'나 '헬로우~'같이 인사하는 습관이 생겼다고 한다.​외국인의 눈에 무표정하고 기계적으로 살아가는 한국 사람들의 모습이 매우 이상하게 느껴졌을지도 모르겠다.​이 책에서 처음에 등장하는 것이 낯선 이들에게 말을 건네고 미소를 짓는 것이다.우리..
내가읽은책(My Book Shelf) 2026. 1. 8. 04:21

열한계단

성장을위한 책읽기.책을 읽고 성장하기​정체된 삶속에서 책을 통해 고민도하고책을 통해 깨달음을 얻어 어려움을 이겨내기도 한다.​워낙 책을 읽지 않는 시대에 살고 있지만그래도 꾸준하게 읽는 사람들은 어디에든 있다.그 사람들이 어떤 책을 주로 읽을까 생각하면 그 시대의 모습도 조금은 살펴볼수 있지 않을까.​우연하게 집어든 책에서 낯선 작가의 이름과 목차를 훑어보면서 뭔가 따분하면서도 얘기거리가 있겠다는 생각이 들었다.​ 저자는 삶의 정체구간에서 불편한 독서를 말하고 있다.읽기 쉬운 책을 읽어서도 도움이 되겠지만결국 오랜세월 우리에게 늘 있었고 선인들이 전해줬던수많은 고전속에서 불편한 독서를 이어나가는 과정속에서막히는 구간을 스스로 깨고 벗어나는 깨달음을 얻을수 있다고 말한다.​목차를 보면 한 계단씩 밟아 올라..
내가읽은책(My Book Shelf) 2026. 1. 3. 04:31

힘센상상

중국문학은 고전이나 공자,맹자등 오래된 책들과무협지등을 많이 접했었는데우연하게 중국 현대문학을 접하게 됐다.​아는 작가가 없지만표지에 있는 중국내에서 각종 문학상을 받은 작가의 책을 빌려보게 됐다.​차오원쉬엔한자로 '초방자'로 되어 있다.​내용은 가볍게 읽을수있는 것이고 우리들의 어린시절을 생각나게하는 것들도 있었다.상상은 우리에게 익숙한 상상이 아니라주인공의 이름이 '상상'이다.​일관되게 주눅들지 않고 다소 엉뚱하지만친구들과의 학교 생활에서 많은 에피소드를 만든 주인공이다.​글의 배경은 중국 시골의 한적한 마을인유마지에서 일어나는 일이다.​상상은 교장인 아버지를따라 이곳 중학교에 오게 되고친구들과 어울리며 많은 이야기를 만들어 낸다.​우리들의 어린시절과 그리 다른것 같지 않은개구장이들의 모습을 상상하..
내가읽은책(My Book Shelf) 2025. 12. 31. 04:44

2025 올해의 사자성어

2025년 올해의 사자성어: 변동불거(變動不居)전국 대학교수들이 선정한 2025년 올해의 사자성어는 **'변동불거'**입니다.한자: 變 (변할 변) / 動 (움직일 동) / 不 (아니 불) / 居 (머무를 거)뜻: **"세상이 잠시도 멈추지 않고 끊임없이 흘러가며 변한다"**는 의미입니다.선정 배경: 2025년 대한민국이 겪은 극심한 변화를 상징합니다. 연말의 계엄령 선포와 탄핵 정국, 정권 교체라는 국내 정치의 격랑 속에서도, AI 혁명과 K-컬처(애니메이션 'K-팝 데몬 헌터스' 등)의 세계적 흥행이라는 대외적 성취가 공존했던 모순적인 한 해를 잘 보여줍니다.함께 거론된 후보 성어들1위인 변동불거 외에도 올해의 사회상을 반영한 성어들은 다음과 같습니다.2위 천명미상(天命靡常): 하늘의 명(민심이나 운..
snap a picture/기타 2025. 12. 28. 11:15

고구려를 찾아서

나이들어 역사에 관심을 가지다보니자연스럽게 역사책들을 많이 보게 된다.왜 그런지는 모르겠다.남들도 그러는지 나만 그런건지..​그런데 주위에 비슷한 사람들과 얘기하다보면나만 그런건 아닌거 같기도 하다.​학교때 기마민족이고 용맹한 사람들이었다는조금은 현실적이지 않았던 고구려의 역사적 사실들을 마주했을때그저 막연하게 느껴졌었다.​지금은 중국에의해 마음대로 조작되고 있는 현실을 보며안타까운 마음이 밀려온다.​이 책은 우리가 역사시간에 배웠던 고구려의 발자취를 따라가는 안내서이다.스크랩하며 읽었는데 고구려의 초기부터 수도와 주요 유적을소개하고 있다.​우리는 조선시대의 역사를 집중적으로 공부하고 있는데발해나 고구려의 역사도 우리의 역사이기에 시간이 나는 한알아둘 필요는 있다고 생각한다.​역사책에서 배운지 오래돼서 ..
내가읽은책(My Book Shelf) 2025. 12. 19. 04:38

억남

영화로도 만들어진 책이다.일본의 유명한 영화 프로듀서인 가와무라 겐키의 작품인데우리에게 많이 알려진 '기생수' '전차남'등을 쓴 작가이기도 하다.​일본식 제목을 그대로 따서 그런지 한자식 제목이 조금 어색한 느낌도 있다.​글의 내용은 나의 중심에서 돈의 가치와 행복한 삶과의 비교를 통해 인생에서 정말 나에게 필요한 것이 무엇인지를 찾아가는 과정을 그렸다.​실제로 이 책을 쓰기전에 120명의 재력가들을 만나고 취재했으며 세미나등에도 참여하여 그 경험과 자료를 바탕으로자신의 고민거리이기도 했던 돈의 속성과 행복에대한 연결고리를 책에 담았다고 한다.​주인공 가즈오는 평범한 도서관 사서로 일하고 있었는데빚보증으로 어려움을 겪고 있었다.어느날 우연하게 복권에 당첨되어 33억원의 자산가가 된다. ​기쁨도 잠시 불안..
내가읽은책(My Book Shelf) 2025. 12. 14. 04:54

조선풍속사 1.2

조선시대의 모습을 볼수있는 책인데학교 다닐때 봤던 역사자료도 많이 있다.지금은 볼수없는 풍경도 있고흥미로운 그림들도 많이 있다.​처음에는 가볍게 보다가무거운 마음이 들때가 있었다.결코 낭만적이지 않은 조선시대의 서민들의 삶이었다.​역사책을 여러가지 읽어보면 조선시대 유달리 어려운 시절이 있었다.농사가 안되고 흉년이들어 먹을것이 없어 굶어죽는 백성들이 많아 임금도 어찌할수 없는 상황이 되기도하고​전염병이 창궐해서 많은 백성들이 죽어나가고 의학수준이 워낙 낮아서 치료는 생각도 못하고그냥 거리마다 시체들이 쌓여있는 모습을 기록에 남기기도 했다.​이 책에서 소개되는 많은 그림들과 관련된 풍습그리고 백성들의 삶의 모습에서 아주 먼 과거의 일이 아닌어릴때의 우리들 삶의 모습을 조금은 기억해낼수 있다.​연료가 부족하..
내가읽은책(My Book Shelf) 2025. 12. 12. 05:01

칼의 노래

티비를 안보고 지낸지가 10년이 훨씬 지났는데예전에 방송됐던 불멸의 이순신은 많은 사람들을 국뽕에 취하게 만들었다.​그 덕분에 주인공 역할을 맡았던 무명의 배우 김명민은몇년동안 화제의 중심에 섰고 많은 드라마와 영화를 찍었다.​난세 영웅이라는 단어가 무협지등에서 많이 쓰이지만임진왜란의 참혹한 상황에서 나라를 구한 이순신의 활약은세대를 넘어 많은 사람들에게 뜨거운 무엇인가를 전달해주고 있다.​이 책을 진작에 봤어야했는데 너무 늦은 감이 있었다.김훈 작가의 손에서 탄생한 이순신의 또 다른 면을 본것 같다.​최근 인터넷을 보니 우리가 알고 있었던 100원동전의 인자한 이순신의 영정이 사실 고증이 안된것이고 실제는 터프하고 눈을 부릅뜨고 있는 강한 이미지라는 기사를 봤다.​2미터의 장검을 휘두룰정도의 체격이면 ..
내가읽은책(My Book Shelf) 2025. 12. 8. 04:13

임진강 기행

우리의 삶과 깊은 관련이 있으면서도평소에는 의식하지 않고 지내고 있는 임진강이다.바로 몇분거리에 임진강이 흐르는 비룡대교가 있고 멀리 휘돌아 나가는 강줄기를 볼수있다.​오랜세월 쉬지않고 흐르면서 역사의 순간들을 함께 했던임진강의 모습을 다시 살펴볼수 있는 책이다.​시골에 내려오고 어떻게 갔었는지는 잘 기억이 나질 않는데2020년 8월 더운 날이었다.파주 해방촌에 가서 몇사람의 주제발표를 들었던 기억이 난다.그때 작가의 발표도 들었던 기억이 나고 지금은 돌아가신 최병수 선생의 발표도 들었다.​ 임진강에 가까이 기대어 살면서도 잘 모르고 있는 임진강의 역사와 아픔을 조금이라도 알게된 의미있는 행사였다.​이 책은 저자가 농사를 지으면서 틈틈히 시간을 내서 임진강을 살피고발로 걸어서 만든 임진강의 모습을 담은 ..
내가읽은책(My Book Shelf) 2025. 12. 6. 04:59

징비록

징비록은 임진왜란을 사실적으로 기록한 중요한 책이다.두번의 전란을 겪으면서도 실상을 기록으로 남겼다는 것은 결코 쉬운일이 아닐텐데 이 책을 읽고 역사를 배우는 우리 후손들에게는 많은 깨달음과 함께다시는 반복되지 말아야할 아픈 역사의 흔적을 적나라하게 보여주는 것이다.​이 책을 읽은지는 몇년이 지났다.다시 읽어도 좋을만큼 좋은 책이라고 생각한다.​유성룡이 직접 쓴 징비록은 '국보 제132호'로 지정되어 있다.​최근 뉴스를 보니 이순신장군 탄신 480주년과 광복 80주년을 기념하는특별전인 '우리들의 이순신'전이 내년 3월까지 용산 국립중앙박물관에서 열린다고 한다.의미있는 행사라고 생각한다​이 전시에는 우리가 어렸을때부터 많이 들었던 이순신 장군의 보검이 공개된다고 한다.2미터에 달하는 장검을 휘두르며 전장을..
내가읽은책(My Book Shelf) 2025. 12. 5. 04:37

오아후오오

의성어같은 제목인데 원주민들의 언어를 읽다보니우리에겐 장난같이 들리기도 할것 같다.거대 밀림속을 찾아 헤매는 남자가 있다.​제목의 오아후+오오는실제있는 오아후라는 섬에 살고 있던 오오라는 새이름이다.검색해보니 참새나 솔새의 조상님정도 되는듯한데1825년에 발견됐고 1837년 이후로 사라진 것으로 추정된다.너무 빨리 멸종된 새의 흔적을 찾아 밀림속으로 들어오게 된 것이다.​생태작가라는 타이틀을 가지고 있는 작가의 글을 읽으며우리는 자연스럽게 인류의 문명속에서 자연이 파괴되고 원주민들의 삶의 터전이 망가지고 뺏겨서 결국 더 외진곳으로 물러나거나사라지는 모습을 목격하게 된다.​인간의 탐욕으로 무너져가는 섬의 모습을 보면서인간성회복,생태 환경의 복원등에 대한진지한 생각을 해보게 되는 책이다.
내가읽은책(My Book Shelf) 2025. 11. 23. 03:43

5분 서양고전

고대부터 근대 현대까지유명한 말이나 고사성어등 우리에게 알려진 문장들을소개하고 현재와 비교하여 생각해보는 책이다.​보통 책을 읽다보면 그 시대의 주요한 이슈와 연결되기도 하는데 초반에 등장하는 악어의 눈물을 소개하며그때 당시 우리사회에 시끄러웠던 명화와 연결지었다.​한참동안 뉴스에 오르내렸던 일이라 책에서도 다루고 있다는 생각을 했다.​고가 미술품을 이용해 상속한다는 것도 서민들에겐딴 세상 이야기나 다름없어서 이질감과 박탈감이 느껴지기도 했다.​책을 스크랩하며 읽다보면 웬만한 세계사의 굵직한내용들과 인물들이 등장하고 그들이 남긴 말들도 소개하고 있어 알아두면 유익하게 사용할수 있을듯하다.​새로운 내용도 많은데예를들어 '고르디우스의 매듭'은 낯선 것이었다.우리에게 많이 알려진 '쾌도난마'라는 사자성어가 있..
내가읽은책(My Book Shelf) 2025. 11. 18. 06:21

고향사랑,여행으로 잇다. - 안성 2박3일

카톡에 올라온 내용을보고 관심있는 행사여서 지원을 했다.처음엔 광주 동구로 했으나 일정이 맞지 않아서 조정한곳이 안성이었다.막연하게 안성에 뭐 볼게있겠어?이렇게 생각했었다.늘 느끼는 것이지만 밖에 나오면 내가 우물안 개구리처럼 살고 있구나하는 것을 새삼 실감한다.'정저지와 井底之蛙'우물안에서 하늘을 우러러보니 눈에 보이는 하늘만큼만 세상이 보이는 것이다.이번 여행상품은 지역과의 상생을 위한 의미있는 것인데희망하는 지역에 10만원의 고향사랑 기부금을 실천하고지역에서 베푸는 음식과 멋진 관광지를 같이 둘러보는 프로그램으로 구성돼있었다.평소에 생각만하고 실천을 못하고 있었는데이번 기회를 통해 내가 살고 있는 지역과 비슷한 사회문제등을 겪고있는 곳에기부금을 전달하고 그것 이상 내가 얻어오는 것이 있었기에 2박..
snap a picture/여행 관광 2025. 11. 17. 09:10

연천 탐조+인문여행 상품 운영

올 여름에 비가 많이오고 10월엔 비가 계속 내려서 벼베기가 많이 늦어지고농민들이 고생을 했다.올해는 태풍이 하나도 오지 않은 해였다.태어나서 이런적이 없었던 것 같은데기후 위기의 심각성을 느끼게 해주는 것 같다.하여튼 가을이 왔고 바람막이 한번 입어볼 시간도 주지않고날씨가 많이 추워졌다.밤이 깊고 긴 추운 겨울을 무리없이 지낼 것을 생각하니걱정이 앞선다.추수가 끝난 들판엔 어김없이 겨울철새들이 찾아왔다.두루미도 선발대가 벌써 온 모양이다.올해는 얼마나 왔을까.작년에 왔던 가족은 별일없이 또 같이 왔을까.이번 겨울엔 그동안 잘 안됐던 겨울 탐조상품을 만들어운영해보려고 한다.15인승 미니버스도 준비했으니 소규모 인원과 함께 탐조도하고 미수 허목 묘소도 들어가서 돌아보는 당일 상품이다.https://docs..
snap a picture/여행 관광 2025. 11. 12. 04:55

바다를 품은책 자산어보

한권의 책이 우리에게 전해지는 과정이너무나 드라마틱하다.​조선시대에는 쉽지 않았을 바다속 생물들에 대한 이야기를16년동안 유배생활을 하면서 기록으로 남긴 책이다.​실제로 바다에 들어가지 않고는 알수없는 바다고기들의 특징들을생생하게 표현했다.​정약전은 정약용,정약종등과 형제다.실학을 통한 더 좋은 세상을 만들려고 했던 그들의 꿈은 완성돼지 못하고 좌절되고 만다.천주교를 배우며 개혁을 꿈꾸던 그들을 노론 벽파를 중심으로하는보수파들이 곱게 생각할리가 없었다.​정조가 총애하고 방어막이 되어 줬지만집요한 보수 정적의 공격은 계속되었다.정조가 죽자 그들의 압력은 더 거세졌고 결국유배를 떠나게 된다.​1801년 신유박해 사건으로 정약전은 흑산도로 유배를 가게 된다.책에서도 나와있지만 모진 고문을 당하고 어린 아들을 ..
내가읽은책(My Book Shelf) 2025. 10. 29. 05:00
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